Buchweizendiät

Viele Ernährungssysteme wurden für einen schnellen Gewichtsverlust entwickelt, da nur wenige Menschen auf den Monat des ersten Ergebnisses warten möchten. Schnelle Diäten basieren auf Ernährung und können die Gesundheit schädigen. Aber die Buchweizendiät, deren Menü aus fast einem Brei besteht, kann nicht nur überschüssige Fettablagerungen loswerden, sondern auch die Blutgefäße reinigen. Kein Wunder, dass Food basierend auf dem Verfahren nach komplexen Operationen zu einem Wiederherstellungsverfahren wird. Wir werden herausfinden, was der Vorteil der Ernährung auf Brei, ob die Buchweizendiät schaden kann und wie viel Sie an eine Ernährungsdiät halten können.

Wie ist Buchweizen für Gesundheit und Gewichtsverlust nützlich

Dieses Müsli ist das nützlichste. Die Vorteile sind ein großer Gehalt an Spurenelementen, Buchweizen enthält Kalium, Kalzium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Kobalt, Zink, Nickel und andere für den Körper notwendige Substanzen. B -Vitamine verbessern den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel. Versuchen Sie, mindestens einen Monat jeden Tag Buchweizen zu essen, und wirkt sich positiv auf Ihr Erscheinungsbild aus.

Die Vorteile von Buchweizen sind der Inhalt der Faser, in dieser Kruppe sind sie zweimal mehr als die gleiche Menge Haferflocken, Reis oder Hirse. Es reinigt den Körper, ist die Hauptkomponente der Anti -Krebs -Diät.

Die Reduzierung des Gewichts wird durch kalorienarme Gehalt und hohen Nährwert des Produkts erleichtert. Im Vergleich zu anderen Getreide enthält die Buchweizen die maximale Menge an Protein und langsamen Kohlenhydraten, und kann durchaus Fleisch und Fisch ersetzen. Wenn die Ernährung von einem Buchweizen, um die verlorene Energie wieder aufzufüllen, beginnt der Körper angesammelten Fettzellen auszugeben. Infolgedessen verliert eine Person Gewicht.

Das ist interessant! Buchweizen trägt zur Gewichtsanpassung bei. Wenn sich also die zusätzlichen 10-12 kg gebildet hat, können Sie sie in 14 Tagen loswerden. Und mit einem normalen Indikator bleibt das Körpergewicht unverändert.

Buchweizen hilft, das normale Gewicht aufrechtzuerhalten und die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln zu bieten.

Methode zum Kochbrei für Gewichtsverlust

Um sich mit der Hoffnung zu amüsieren, dass Sie den üblichen Milchbrei großzügig kochen können, ist es nicht wert. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Buchweizen richtig kochen, nur in diesem Fall wird es einen konkreten Vorteil der Ernährung geben.

Es ist jedoch nicht schwierig, Buchweizen richtig zu kochen, selbst der unerfahrenste Koch wird mit dieser Aufgabe fertig werden. Die Gruppe wird über Nacht mit kochendem Wasser gleichermaßen gegossen. Am Morgen kann die verbleibende Flüssigkeit abgelassen werden, und die verbleibende Masse ist die Ernährung für den ganzen Tag. Brei wird langsam verdaut, so dass ich nach einer Portion solcher Lebensmittel lange Zeit nicht essen möchte.

Das ist interessant! Ohne eine langfristige Wärmebehandlung beibehält, behält Buchweizen die maximale Anzahl von Mineralien und Vitaminen bei, so

Für die schnelle Vorbereitung können Sie eine Thermoskapsel verwenden. Der Nachteil dieser Vorbereitungsmethode besteht darin, dass ein Thermoskörper mit einem breiten Hals etwas Besonderes benötigt wird.

Menü für verschiedene Fälle

Es gibt mehrere Optionen für das Buchweizen -Menü. Es gibt Optionen für 1-3 Tage, für eine Woche für 14 Tage für einen Monat. Dementsprechend ist es unmöglich zu sagen, wie viel Sie am Buchweizen verlieren können. Die Ergebnisse hängen von der Art und der Dauer der Ernährung, dem anfänglichen Gewicht und den individuellen Eigenschaften des Körpers ab.

Buchweizendiät kann streng und nicht bewaffnet sein. Ein strikter Buchweizen zum Abnehmen ist für die anhaltendsten geeignet, da es zusätzlich zu ungesalzenem Brei und Kefir nichts gibt, aber auch die Ergebnisse werden beeindruckend sein.

Das Minus einer harten Ernährung ist, dass solche schwerwiegenden Einschränkungen dem Körper schaden können. Daher eignen sich Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten besser für eine Nicht -Buch -Weizen -Diät, die für einen Monat konzipiert ist.

Eine strikte und nicht geheife Buchweizendiät kann jedoch wechseln. Diese Option ist besonders für diejenigen geeignet, die 10 kg oder mehr fallen müssen.

Option für die anhaltendsten

Dies ist eine harte Buchweizendiät für Gewichtsverlust. Die Ernährung besteht nur aus Buchweizenbrei, die nach der angegebenen Methode erstellt wird. Sie können es jederzeit essen, um den Hunger zu löschen. Obligatorische Ergänzung ist Wasser, eine Abkochung von Kräutern oder Rossenhips.

Wasser- und Heilungsabschüsse sind auf der Speisekarte obligatorisch.

Diese Buchweizendiät beträgt 3 Tage, Sie sollten sich nicht länger quälen. Wenn Sie lange mit einem Produkt essen, können Sie dem Körper schaden. Buchweizen enthält keinen Zucker, daher spürt der Körper in der Anfangsphase der Ernährung seinen Mangel. Dies wird in Schwindel und dem schnellen Beginn der Müdigkeit ausgedrückt. Dies ist ein bedeutender Abzüglich der Ernährung. Bei den ersten Symptomen müssen Sie einen Teelöffel Honig in einem Glas warmem Wasser verdünnen und ein Heilgetränk trinken.

Nachdem die strenge Buchweizendiät für 3 Tage abgeschlossen sein wird, kann durch die Diversifizierung des Menüs mit anderen Produkten fortgesetzt werden. Der Brei werden trockene Früchte hinzugefügt (bevorzugte getrocknete Aprikosen und Pflaumen). Dies wird dazu beitragen, den Darm auf natürliche Weise zu befreien und den Körper mit zusätzlichen nützlichen Substanzen zu sättigen.

Salate sollten aus Kohl, Gurken, Radieschen, Rüben, Radieschen hergestellt werden. Als Auftanken ist 1 Teelöffel Pflanzenöl oder Zitronensaft geeignet. Zum Nachtisch gibt es nur grüne Äpfel.

Wichtig! Wenn Sie während einer strengen Diät ein gutes Ergebnis erhalten haben, aber noch nicht die gewünschten Parameter erreicht haben, kann der Kurs nach einem Monat wiederholt werden. Nicht vorher!

Buchweizen mit Kefir

Diese Buchweizendiät für Gewichtsverlust als zusätzliches Produkt schlägt vor, kefir oder joghurt mit niedrigem Fett zu verwenden. Es kann separat konsumiert werden oder gekochten Brei gießen. Das saure Milchprodukt enthält viel Protein und Calcium sowie vorteilhafte Bakterien, die, wenn sie in den Körper eintreten, die Verdauung verbessern. Es verhindert auch die Bildung von Kot an den inneren Wänden des Darms. Eine solche Diät sollte jedoch kurz gelebt werden, ob es für einen Monat oder sogar 14 Tage unmöglich ist, sie daran zu halten. Um dem Körper nicht zu schaden, sollten Sie eine Woche lang nicht so essen.

Saure Milchprodukte erhöhen den Wert des Verfahrens.

Das ungefähre Menü ist für jeden Tag gleich:

• Frühstück - Buchweizenbrei, ein Glas grüner Tee.
• Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir.
• Mittagessen - Buchweizen mit saurem Milchprodukt überflutet.
• Snack - fettarmen Joghurt mit einem geriebenen Apfel.
• Abendessen - Buchweizenbrei.
• Das zweite Abendessen ist Kefir.

Dies ist eine Buchweizendiät für 7 Tage, aber wenn das Ergebnis gut ist, kann das Verfahren auf 14 Tage verlängert werden. In einer Woche können Sie sich mit 5 kg "verabschieden", und das ist ein großartiges Ergebnis.

Weiche und nützliche Buchweizendiät

Für diejenigen, die schwer zu ertragen sind, monotone Ernährung zu ertragen, aber das Gewicht zu normalisieren und den Körper zu verbessern, wird ein Stromversorgungssystem mit einem reichhaltigen Menü angeboten.

• Frühstück - 120 g Cottage -Käse, Toast mit geschnittenem Käse, eine Tasse Kaffee.
• Das zweite Frühstück ist ein Apfel.
• Mittagessen - 100 g gekochtes Fleisch, Gemüsesalat.
• Snack - 120 g Joghurt.
• Abendessen - Buchweizen mit gedünstetem Gemüse.
• Das zweite Abendessen ist ein Glas Kefir.

Diese Buchweizendiät für Gewichtsverlust für 7 Tage. In einer Woche werden 2-5 kg überschüssiges Gewicht leicht abreisen und mit Giftstoffen und Giftstoffen mitnehmen. Wenn die Ergebnisse der Ernährung angeordnet sind, können Sie sie auf 14 Tage verlängern.

Köstliche Buchweizengerichte passen perfekt zu Fettüberschüssen, wenn auch nicht so schnell.

Furztage

Um schöne Konturen zu erhalten, sind Fastentage auf Buchweizenbrei einmal pro Woche ideal. Dies gilt insbesondere nach langen Ferien oder grandiosen Feierlichkeiten, wenn der Magen „besondere Sorgfalt“ erfordert.

Das Menü zu diesem Zeitpunkt unterscheidet sich nicht von den ersten Tagen der harten Version der Diät. Nur für seine Einhaltung reicht für einen Tag aus. Sie können das Entladen von zwei bis viermal im Monat wiederholen. Während des Fastentags können Sie jedoch von 0,8 auf 2,0 kg verlieren, dieses Ergebnis ist jedoch nicht endgültig. Natürlich wird der größte Teil des verlorenen KG zurückkehren. Aber seien Sie nicht verärgert, wenn Sie den Fastentag einmal in der Woche oder mindestens zweimal im Monat wiederholen. Im Laufe der Zeit ist es möglich, 5-15 kg zu verlieren.

Diät "nützlich"

Eine effektive Buchweizendiät für 14 Tage liefert hervorragende Ergebnisse, wenn Sie dem vorgeschlagenen Menü folgen. Dies ist eine Option für eine ausgewogene Ernährung für 14 Tage, da sie nicht nur Buchweizen, sondern auch Proteinprodukte und Gemüse umfasst. Wie viel können Sie durch diese Diät verlieren? Nach den Überprüfungen der Ernährungsdiät, die nach 14 Tagen Gewicht verlieren, ist es durchaus möglich, minus 5-7 kg auf der Waage zu sehen.

Das Menü für die erste Woche:

• Frühstück: Buchweizenbrei (wie man Buchweizen oben zubereitet ist, ist oben geschrieben) ohne Zusatzstoffe. Wie viel Buchweizen müssen Sie essen? So viel wie du willst! Angesichts der Tatsache, dass der Brei ungesalzen und ohne Öl ist, können Sie es nicht viel essen.
• Mittagessen: gekochtes Hühnchen oder Fisch - 200 Gramm, ein Salat aus grünem Gemüse (Kohl, Gurken, grüner Salat, Patchbohnen), Zitronensaft kann zum Auftanken verwendet werden. Sie können nicht Salat und Fisch (Hühnchen) Salat salat.
• Abendessen: Gemüsesalat oder Meeresfrüchtesalat - 250 Gramm.

In der zweiten Woche bietet die Buchweizendiät das folgende Menü:

• Frühstück: unveränderlicher Brei;
• Mittagessen: Gemüsesuppe am Wasser, Kohlsalat und gekochtes Huhn (Huhn 100 Gramm);
• Abendessen: Cottage -Käse 150 Gramm.

Grundregeln der Buchweizendiät

Unabhängig vom ausgewählten Stromversorgungssystem sollten die Grundregeln eingehalten werden. Um das Ergebnis gut zu machen, müssen Sie wissen, wie man korrekt Gewicht verliert:

• Buchweizenbrei kann mit jeder Frequenz gegessen werden, aber das Volumen des Teils sollte 250 g nicht überschreiten. Nach dem Ende der Ernährung erstreckt sich die Magenfalten nicht und für die Sättigung müssen nach dem Ende des Verfahrens nicht festgelegt werden.
• Trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser, grüner Tee ohne Zucker, täglich Kräuter und Rossenhips.
• Während des Tages darf es eine Tasse gemahlenen Kaffee ohne Zucker und eine Tasse frisch gepresstes Obst oder Gemüsesaft trinken.
• Die letzte Mahlzeit ist für 19 Stunden geplant. Wenn Sie von einem Hungergefühl gequält werden, können Sie nach dieser Zeit Kefir trinken.
• Es ist wichtig, den Ausgang aus der Buchweizendiät ordnungsgemäß zu organisieren, damit der verlorene 5-10 kg nicht zurückkehrt. Sie sollten das gleiche Portionsvolumen beobachten und schrittweise zusätzliche Produkte einführen.

Wichtig! Die richtige Ernährung sollte für eine Woche kein Verfahren sein, sondern eine Lebenseinstellung. Nur in diesem Fall kann das Gewicht auf dem erreichten Niveau gehalten und Ihre Gesundheit erheblich verbessern.

Trotz aller Nützlichkeit des Produkts bietet der Mono -Diet keine ausgewogene Ernährung. Dies ist das Minus aller Stromversorgungssysteme mit einer Dominanz eines Produkts. Das Fehlen von Glukose und Salz kann sich negativ auf allgemeine Bohrloch -Being auswirken (Kopfschmerzen, Blutdruck, Senkung des Blutzuckerspiegels). Vor Beginn einer Version der Buchweizendiät müssen Sie eine qualifizierte Beratung erhalten, aber auf jeden Fall können Sie keinen unausgeglichenen Monat oder mehr essen. Lassen Sie den Arzt das für Sie geeignete Stromversorgungssystem beraten.